الراحة الأسرية-هشام بوزياني

  كيف تعشق حبيبتك بصدق وتجعلها لا تستطيع الاستغناء عنك؟ كثير من الرجال يعتقدون أن العشق هو كثرة الهدايا باهظة الثمن أو ترديد كلمة "أحبك" عشرات المرات في اليوم، لكن الحقيقة التي تؤكدها دراسات علم النفس العاطفي أن المرأة لا تقع في حب الكلمات، بل تقع في حب الشعور الذي تمنحه لها. أن تشعر معك بالأمان، بالتقدير، وبأنها الاستثناء الوحيد في عالمك. فكيف تعشق عشيقتك أو حبيبتك بطريقة صحيحة تجعل العلاقة تنمو ولا تذبل؟ إليك الخلاصة من تجارب واقعية وخبراء علاقات. 1. الاستماع العميق هو بداية العشق المرأة لا تبحث دائمًا عن حل لمشكلتها، هي تبحث عن رجل ينصت لها بقلبه. عندما تحكي لك عن يومها المتعب، عن خلافها مع صديقتها، أو عن حلم يراودها، اترك هاتفك، انظر في عينيها، ولا تقاطعها. اسألها أسئلة عاطفية مثل: "وماذا شعرتِ حينها؟" هذا السؤال البسيط يجعلها تدرك أنك مهتم بمشاعرها لا بالقصة فقط. الاستماع هو لغة الحب الأولى عند المرأة، ومن يتقنها يمتلك قلبها. 2. الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة يصنع المعجزات الحب الحقيقي لا يكمن في المناسبات الكبيرة فقط، بل في التفاصيل التي ينساها الجميع. أن تتذكر كي...

  الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله. أما بعد: أيها المسلمون.. إن من أعظم ما اهتم به الإسلام، وجعله من ضرورات قيام هذا الدين، بناء الأسرة. فالأسرة هي اللبنة الأولى للمجتمع، فإن صلحت صلح المجتمع كله، وإن فسدت فسد. وما الأسرة إلا زواج ناجح، يقوم على أسس سليمة وأهداف مستقيمة. وقد امتن الله علينا بهذه النعمة، فجعل الزواج آية من آياته، ومصدراً للسكن والمودة والرحمة، فقال جل وعلا: ﴿ وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ﴾ [الروم: 21]. ولن تكون الأسرة سعيدة هانئة، إلا إذا كان أساسها الإيمان والعمل الصالح، قرآناً وسنةً، التزاماً وتطبيقاً. قال تعالى: ﴿ مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ﴾ [النحل: 97]. فبالإيمان تطمئن القلوب، وبدونه تع...

  كثير من الناس كيسحب ليهم الزواج غير وراق وعقد ودار، ولكن الحقيقة اللي قالها لينا القرآن أن الزواج آية من آيات الله. ماشي حاجة عادية. الله سبحانه قال: {وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً}. لاحظ معايا، ما قالش وجعل بينكم حب فقط، قال مودة ورحمة. والحب بوحدو ما كافيش باش تستمر الأسرة، خاص المودة وخاص الرحمة. شنو الفرق بين المودة والرحمة؟ المودة هي الحب اللي كيبان فالأفعال. ماشي غير كلام. هي أنك تجيب لمراتك حاجة كتحبها وانت جاي من الخدمة، هي أنك تقول لها الله يعطيك الصحة على التعب ديال الدار، هي أنك تضحك معاها وتسمع ليها ملي تهضر. المودة حركة، كتبان. أما الرحمة، فهي أعمق. الرحمة كتبان ملي كيكون الزوج مريض، ملي كتكون الزوجة مقلقة، ملي كيغلط واحد فيكم. المودة كتكون فالفرح، والرحمة كتكون فالضعف. الإنسان فالصغر كيحتاج للمودة، ولكن ملي كيكبر ويمرض وكيضعف كيحتاج للرحمة كثر. لهذا الله جمعهم بجوج باش الزواج يبقى واقف فالرخاء والشدة. كيفاش نطبقو المودة والرحمة فالدار المغربية؟ أول حاجة هي الكلمة الطيبة...

  الراحة الأسرية كيفاش تحول دارك لمساحة راحة حقيقية رغم ضغوط الحياة؟ كتعيش بزاف ديال الأسر اليوم ضغوط يومية متزايدة بين الخدمة والقراية ومتطلبات الحياة ووسائل التواصل الاجتماعي اللي ما كتوقفش. وفوسط كل هادا كيولي الحفاظ على الراحة الأسرية والهدوء داخل الدار تحدي حقيقي لكن ماشي مستحيل. فحسب دراسات علم النفس الأسري فإن الدار الهادئة ما كتجيش صدفة بل هي نتيجة عادات يومية بسيطة كيلتازم بيها جميع أفراد الأسرة. وفهاد المقال كنقدمو ليك دليل عملي مبني على توصيات خبراء الأسرة والصحة النفسية باش تعاونك تحول دارك لمساحة راحة حقيقية مقبولة لدى جميع الأعمار والثقافات ومناسبة لكل بيت مغربي وعربي. أولا وقت بلا شاشات كيجمع الأسرة كتشير دراسة نشرتها جامعة هارفارد عام الفين واربعة وعشرين إلى أن الأسر اللي كتخصص خمسة واربعين دقيقة كل نهار بلا هواتف أو تلفاز كتتحسن عندها جودة التواصل بنسبة ستين فالمية. الفكرة بسيطة، خليو وقت العشا أو أتاي مور المغرب وقت مقدس بلا شاشات. خليو التيليفونات فبيت آخر وهضرو على نهاركم. الدراري غادي يتعلمو أن الإنصات أهم من الإعجاب فالانترنت. جربو لعبة، كل واحد كيعاود أجمل لح...

  يجلس رجل وحده فوق سطح منزله لساعات طويلة، لا يتحدث مع أحد. تقول عائلته إنه يحب العزلة. تمر الشهور حتى يأتي يوم لا يستطيع فيه النهوض من سريره. يذهبون به إلى الطبيب، فيقول لهم إنه يعاني من اكتئاب حاد. هنا تدرك الأسرة أن المرض النفسي ليس مزاجا سيئا، بل هو مرض حقيقي يحتاج إلى علاج واهتمام، مثل أي مرض آخر. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات نفسية بصمت. قد يكون قريبك، صديقك في العمل، أو حتى أحد أفراد أسرتك. يخفي الكثيرون معاناتهم خوفا من أن يصفهم المجتمع بالجنون. وفي بعض المجتمعات، يقال للرجل "لا تبك"، فيكتم ألمه حتى يمرض. ما هي الأخطاء التي نرتكبها عندما نحاول المساعدة؟ من أكثر الجمل التي تؤذي المريض النفسي قول: "كن قويا" أو "تجاوز الأمر" أو "صل وستشفى". هذه الجمل تجعله يشعر أنك لا تفهمه. هو يصلي ويحاول أن يكون قويا، لكنه يشعر بألم حقيقي في صدره، لا يستطيع النوم، يفقد شهيته، ويشعر أن الحياة ضاقت به. هو لا يحتاج إلى حكمة سريعة، بل إلى من يحتويه. كيف تقدم المساعدة بطريقة صحيحة؟ أولا، الاستماع دون إصدار أحكام. اجلس معه في مكان هادئ وقل له: ...

  هل أحببت شخصا لدرجة أنك نسيت نفسك؟ هل وجدت نفسك تعتذر دائما حتى عندما لا تكون مخطئا؟ هل تشعر أنك تمشي على قشر البيض خوفا من أن يغضب؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لا تعيش حبا، أنت تعيش قهرا نفسيا باسم الحب. كثيرون يخلطون بين الحب والتعلق المرضي. الحب الحقيقي يجعلك تكبر، يجعلك تشعر بالأمان، يجعلك نسخة أفضل من نفسك. أما القهر النفسي في الحب، فهو العكس تماما. هو أن تشعر أنك صغير، أنك مراقب، أنك مطالب دائما بأن تثبت أنك تستحق الحب. يبدأ القهر النفسي في الحب بخطوات صغيرة لا ننتبه لها. في البداية تكون غيرة شديدة نعتبرها اهتماما. ثم تتحول إلى تحكم في طريقة لباسك، في أصدقائك، في هاتفك. بعد ذلك تأتي المقارنات الجارحة، "انظري لفلانة كيف تتعامل مع زوجها"، "لو كنت تحبني فعلا لفعلت كذا". ومع الوقت، تبدأ في فقدان ثقتك بنفسك. تصدق أنك مقصر، أنك لا تستحق، أنك السبب في كل مشكلة. أخطر ما في القهر النفسي هو أنه يجعلك تعتاد عليه. تظن أن كل علاقات الحب هكذا، فيها ألم وتعب. وتظل تقنع نفسك بجملة "هو يحبني لكنه عصبي" أو "هي تحبني لكنها تغار علي كثيرا". لكن الحقيقة أن الحب...